تکنیک پومودرو چیست؟

تکنیک پومودورو (Pomodoro Technique) از تکنیک های مدیریت زمان است که در دهه 1980 توسط یک دانشجوی ایتالیایی به نام فرانسیسکو سیریلو (Francesco Cirillo) ابداع شد. او برای مدیریت زمان مطالعه خود، ساعت کوکی آشپزخانه را برداشت، آن را کوک کرد و مشغول به کار شد. این ساعت شبیه یک گوجه فرنگی بود. وی وقتی متوجه شد که تکنیکش خوب کار می کند، روی آن یک اسم گذاشت. انتخاب اسم کار ساده ای بود. او اولین کلمه ای را برگزید که به ذهنش رسیده بود. چون ساعتش به شکل یک گوجه فرنگی بود. در نتیجه اسم این روش مدیریت زمان را هم گوجه فرنگی گذاشت.
مان قدر که انتخاب اسم برای این روش بسیار ساده بود، تکنیک پومودور هم بسیار ساده است. شما یک پروژه را انتخاب می کنید. 25 دقیقه با تمرکز کامل روی آن کار می کنید. پس از این 25 دقیقه، یک استراحت کوتاه 5 دقیقه ای خواهید داشت. سپس دوباره در یک دوره 25 دقیقه ای دیگر کار را ادامه می دهید. پس از چهار دوره 25 دقیقه ای، یک استراحت بلند 15 تا 30 دقیقه ای پاداش می گیرید.

لزومی ندارد این دوره استراحت بلند، محدود به 30 دقیقه باشد. باید به اندازه کافی استراحت کنید تا ذهنتان برای ادامه کار آماده شود.

برنامه های زیادی برای PC و موبایل عرضه شده است:

Simple pomodo
Brain Focus
Pomicro
Clear Focus
Pomodor Timer
Easy Pomodoro
Pomotodo
Clockwork Tomato
Focus Timer Reborn
Pomodoro Keeper
Marinara Timer
Pomodoro Time Pro
PomoDone